top of page

Persoonlijke Voedingsberekening

Wil je graag afvallen of aankomen in spiermassa? Maar ook gezond blijven is natuurlijk een perfecte doelstelling. Bereik jouw doelen met de juiste voedingsinname!

Gebalanceerde voeding is de sleutel tot vitaliteit en energie. Met mijn Persoonlijke Voedingsberekening Plan ken je jouw persoonlijke energiebalans en de optimale verhouding van eiwitten, vetten en koolhydraten voor jouw lichaam. Zo stem je jouw voedingspatroon eenvoudig af op jouw behoeften en heb je leidraad en houvast op weg naar jouw doel! 
DSC_9061-bewerkt.jpg

Successen behalen in het leven gaat het beste met een plan. Of je nu wilt afvallen, je gezonde gewicht wilt behouden, of spiermassa wilt opbouwen – met dit plan staat niets je meer in de weg om je doel te behalen. Ik maak een persoonlijke voedingsberekening voor je, gebaseerd op JOUW unieke gegevens, activiteitsniveau en doelen.

Dit persoonlijke macroplan geeft je structuur en houvast en zet vage intenties om in concrete acties. En dat is in deze tijd geen overbodige luxe, want met zo veel lekkere verleidingen om ons heen is het moeilijk om “volgens je gevoel” te eten én je doel te behalen.  voor je waarmee je jouw doelen gaat behalen!

Dit plan omvat geen verdere coaching of begeleiding, maar is een betaalbare optie die je een enorme hoeveelheid informatie biedt om je op weg te helpen!

Jouw unieke voedingsberekening:

✔  Eenmalige berekening. Ofwel een calorietekort of -overschot, afhankelijk van je doel. Plus een geschat onderhoudsniveau.
 

✔  Inclusief je BMR & TDEE, totale caloriebehoefte, onderhoudsmacro's (macronutriënten; koolhydraten, vetten en eiwitten) en macro's op basis van jouw doel.

✔  'Aan de slag - Macro Handleiding' (PDF). Startersgids voor het tracken van je voeding.

✔  'Reverse Dieting - Begeleidingsgids' (PDF). Leer door verschillende fases in jouw proces navigeren voor blijvend resultaat.

 

Je kunt je persoonlijke voedingsberekening binnen 2-5 werkdagen na ontvangst van betaling verwachten. Ik bereken je gegevens persoonlijk om het beste plan voor jou op te stellen.

Ontwerp zonder titel (24).png

3 Reacties op het plan:

Je hebt voor mij een plan gemaakt. Vanaf die woensdag alles netjes bijgehouden. Geen honger gevoel, genoten van alles wat ik gegeten heb. Avondje uit geweest met wijn, lunch gehad en daarnaast genoeg stappen gezet. Meest bizarre: -2,1 kg!! In 1 week! Dank je wel! 💪🏼

Petra

Ontwerp zonder titel (15).png

Wauw, ik blijk veeeel meer te mogen eten dan dat ik altijd dacht om mijn afvaldoel te behalen! Ik heb het gevoel dat je me straks weg kan rollen bij deze hoeveelheid! 🤣

Derya

Wat een uitgebreid plan! Heel fijn dat je ook achtergrondinformatie en berekeningen deelt. Zo weet ik niet alleen wat ik te doen heb, maar begrijp ik de theorie erachter ook!

Marije

WhatsApp Image 2024-05-23 at 12.13.00.jpeg

Hoi, ik ben Jerney!
Van dieetjunkie naar energieke levensgenieter.

Herken je dat gevoel? Je weet dat gezond eten, sporten en goed slapen belangrijk zijn, maar toch komt het er vaak niet van. Je hoort het overal, maar toch lukt het niet om die stap te zetten. Het lijkt wel alsof je vastzit in een druk schema van werk, gezin en sociale verplichtingen, waardoor er nooit genoeg tijd overblijft om echt aan jezelf te werken.
 

Ik snap je helemaal! Het is niet dat je geen wil hebt – die wil is er zeker. Je hebt al van alles geprobeerd. Maar je blijft maar hollen en vliegen, zonder echt resultaat.
 

Stel je eens voor dat het wél mogelijk is! Dat je een plek vindt waar je samen met anderen de motivatie krijgt om wél die gezonde, energieke leefstijl te bereiken én jouw vetverlies en/of spieropbouw doel te behalen. Waar je, stap voor stap, leert hoe je dit kunt inpassen in jouw drukke leven waardoor je blijvend resultaat behaalt.
 

Sluit je aan bij Athletes Arena en ontdek hoe ook jij je dag kunt beginnen met een glimlach en een flinke dosis energie!

Voedingsberekening aankopen

Persoonlijk
VOEDINGSBEREKENINGS PLAN

69,-

✔  Eenmalige persoonlijke berekening afgestemd op jou, jouw doelen en leefstijl. 

✔  Inclusief je BMR & TDEE, totale caloriebehoefte, onderhoudsmacro's (macronutriënten; koolhydraten, vetten en eiwitten) en macro's op basis van jouw doel.
✔  'Aan de slag - Macro Handleiding' (PDF). Startersgids voor het tracken van je voeding.
✔  'Reverse Dieting - Begeleidingsgids' (PDF). Leer door verschillende fases in jouw proces navigeren voor blijvend resultaat.

Waarom nog wachten?

Start vandaag nog met jouw Persoonlijke Voedingsberekening!

bottom of page